5 дней правильного питания, вариант меню

Настроиться на правильное питание многим достаточно тяжело. Люди даже иногда не знают с чего начать. А некоторые считают такое питание невкусным. Но это совсем не так! Правильное питание может быть безумно вкусным, ведь оно предполагает употребление в пищу здоровых, а не безвкусных блюд.

Если вы тоже хотите попробовать перейти на правильное питание, то мы предлагаем вам ознакомиться с пятидневным меню!

Меню правильного питания

Готовить блюда нужно самостоятельно, лучше заранее закупить продукты, чтобы сэкономить свое время. Одно из главных правил правильного питания – нельзя быть голодным. Так вы сможете быстро наладить свой рацион, похудеть и принести пользу всему организму.

Понедельник

Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и фруктами.

Завтрак №2: натуральный йогурт.

Обед: постная уха без картошки.

Полдник: любой фрукт.

Ужин: овощной салатик, бурый рис, запеченная курочка.

Вторник

Завтрак: омлет с добавлением зелени и сыра.

Завтрак № 2: коктейль из банана и молока.

Обед: гречневая каша с отварной телятиной.

Полдник: фрукты, творог.

Ужин: салатик овощной, пшенка/перловка, тушеная рыба.

Среда

Завтрак: 2 бутерброда с черным хлебом, салатными листьями, томатами и сыром.

Завтрак №2: салат с томатами и Фетой.

Обед: макароны с овощами, маслом оливы и постным мясом.

Полдник: любой фрукт

Ужин: жареная курочка со спаржей.

Четверг

Завтрак: оладушки из овсянки с фруктами.

Завтрак №2: кефир.

Обед: рис, тушеная курочка, овощи.

Полдник: фрукты и творог.

Ужин: омлет с грибочками и сыром.

Пятница

Завтрак: рис и изюм.

Завтрак №2: 2 бутерброда: черный хлеб, томаты, салатные листья, сыр.

Обед: печеная картошка.

Полдник: фрукты и йогурт.

Ужин: овощной салатик с маслом оливы, тушеная в сметане крольчатина.

Читайте также:  Домашний французский сыр: вкусно и дешево!

Источник: recepty-zdorovia.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 дней правильного питания, вариант меню