Что съесть на УЖИН? 5 Вкусных РЕЦЕПТОВ!

Многие спорят по поводу, что необходимо есть на ужин и в какое время лучше ужинать.

Диетологи рекомендуют придерживаться правила : ужин должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Ужин непосредственно перед сном вреден для здоровья, так как организм не успеет переварить съеденную  пищу и она начинает бродить в желудке и отравлять организм.

Калории, съеденные перед сном, вне всяких сомнений останутся на талии.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Ночью наш организм не только отдыхает, но обновляется: восстанавливается кожа, мышцы, растут волосы, ногти.

На ужин рекомендуется белковая пища, но белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, яйца, фасоль, чечевица, грибы.

ужин+26+10

Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

Если вы хотите похудеть, то старайтесь на ужин есть капусту — белокочанную, цветную, брокколи и другие.

Капуста содержит тартроновую кислоту, которая препятствует образованию жира из углеводов.

Еще один дельный совет тем, кто хочет похудеть, ешьте медленно: при медленном употреблении пищи в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике начинает выделяться гормон холецистокинин, который отвечает за чувство сытости.

источник

Читайте также:  Уже много лет я только так делаю малосольные огурчики! Уникальный вкус!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что съесть на УЖИН? 5 Вкусных РЕЦЕПТОВ!