Эксперты открывают 5 секретов, как похудеть и убрать живот после 40!

Эти советы помогут женщине почувствовать себя королевой в любом возрасте!

Как уменьшить вес? Это неотложная проблема для женщин всех возрастов. Однако после 40 становится все труднее и тяжелее похудеть.

Почему это происходит?

Причина в том, что после 30 наблюдается снижение метаболизма. И если вы продолжите жить, в соответствии с прежним питанием и придерживаясь старых привычек, то вы неизбежно наберете вес.

Вы не хотите, чтобы это произошло?

Мы собрали советы экспертов, которые точно знают, как поддерживать себя в идеальной форме, в любом возрасте!

Используйте чужой опыт и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

С помощью этих рекомендаций вам станет легче контролировать ваш вес! Проверьте их быстрее!

Вот что нужно для идеальной фигуры:

1.Вам нужно уменьшить содержание жира в пище, отказаться от использования большого количества масел, майонеза.

Вам необходимо заменить жирное мясо обезжиренным, использовать посуду с антипригарным покрытием для жарки и так далее.

Никогда не используйте жирные лакомства в качестве самостоятельной еды.

2.Вам нужно ограничить потребление сахара. Положите меньше сахара в чай или кофе, уменьшите потребление сладких напитков и йогуртов.

Кроме того, согласно научным исследованиям, такая модификация питания может уменьшить аппетит, и снизить количество потребляемых калорий.

3.Вы должны потреблять пищу чаще. Ешьте небольшие порции с небольшими интервалами: 5-6 раз в день.

Доказано, что при таком режиме питания, чувство сытости приходит после еды с более низкой калорийностью.

4.Чтобы уменьшить аппетит, за 10-15 минут перед приемом пищи вам нужно выпить “коктейль для сжигания жира” или просто стакан воды.

Вы можете приготовить его самостоятельно: соедините в блендере столовую ложку нежирного творога и стакан обезжиренного молока.

5.Старайтесь есть медленнее и менее отвлекаться во время еды, чтобы говорить, смотреть телевизор или читать.

Вряд ли кто-нибудь из нас будет спорить, что самая главная причина переедания – это наша привычка заниматься чем-нибудь ещё во время еды!

источник