Эти советы помогут женщине почувствовать себя королевой в любом возрасте!
Как уменьшить вес? Это неотложная проблема для женщин всех возрастов. Однако после 40 становится все труднее и тяжелее похудеть.
Почему это происходит?
Причина в том, что после 30 наблюдается снижение метаболизма. И если вы продолжите жить, в соответствии с прежним питанием и придерживаясь старых привычек, то вы неизбежно наберете вес.
Вы не хотите, чтобы это произошло?
Мы собрали советы экспертов, которые точно знают, как поддерживать себя в идеальной форме, в любом возрасте!
Используйте чужой опыт и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
С помощью этих рекомендаций вам станет легче контролировать ваш вес! Проверьте их быстрее!
Вот что нужно для идеальной фигуры:
1.Вам нужно уменьшить содержание жира в пище, отказаться от использования большого количества масел, майонеза.
Вам необходимо заменить жирное мясо обезжиренным, использовать посуду с антипригарным покрытием для жарки и так далее.
Никогда не используйте жирные лакомства в качестве самостоятельной еды.
2.Вам нужно ограничить потребление сахара. Положите меньше сахара в чай или кофе, уменьшите потребление сладких напитков и йогуртов.
Кроме того, согласно научным исследованиям, такая модификация питания может уменьшить аппетит, и снизить количество потребляемых калорий.
3.Вы должны потреблять пищу чаще. Ешьте небольшие порции с небольшими интервалами: 5-6 раз в день.
Доказано, что при таком режиме питания, чувство сытости приходит после еды с более низкой калорийностью.
4.Чтобы уменьшить аппетит, за 10-15 минут перед приемом пищи вам нужно выпить “коктейль для сжигания жира” или просто стакан воды.
Вы можете приготовить его самостоятельно: соедините в блендере столовую ложку нежирного творога и стакан обезжиренного молока.
5.Старайтесь есть медленнее и менее отвлекаться во время еды, чтобы говорить, смотреть телевизор или читать.
Вряд ли кто-нибудь из нас будет спорить, что самая главная причина переедания – это наша привычка заниматься чем-нибудь ещё во время еды!
Здоровая диета — потеряйте 5 кг за 5 дней