Эти 6 признаков дефицита Омега-3 должны знать все, особенно женщины! И вот почему он нам так необходим!

Исследования подтверждают: дефицит Омега-3 связан с широким спектром негативных последствий для здоровья!

Типичное современное питание изобилует жирами, и это хорошо известный факт на этом этапе! При таком питании было бы более чем легко предположить, что в течение дня достигаются ежедневные потребности омега-3. Однако это не так.

Большинство из нас испытывают недостаток в этом питательном веществе с широким спектром негативных последствий для здоровья.

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Вот 6 симптомов, которые указывают на дефицит жирной кислоты Омега-3 в организме:

1. Ожирение

Омега-3 жиры увеличивают активность клеток, что означает, что они имеют первостепенное значение для метаболизма клеток. Любой, чьё питание не содержит достаточно жиров омега-3, испытывают замедление обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к избыточному увеличению веса.

Эти 6 признаков дефицита Омега-3

 

2. Сердечная болезнь

До 40% смертей, вызванных сердечными заболеваниями, обусловлены высокими уровнями холестерина ЛПНП. Хорошей новостью является то, что добавление омега-3 жиров к вашему ежедневному рациону помогает уменьшить их, что снижает риск внезапной сердечной недостаточности.

Читайте также:  Начни утро правильно — 10 просто волшебных упражнений!

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эти 6 признаков дефицита Омега-3 должны знать все, особенно женщины! И вот почему он нам так необходим!