Этот простой трюк улучшит функции мозга и память на 80%, предотвратит дегенеративные болезни и не только!

Естественный супер-рецепт для улучшения памяти, функций мозга, устранения головных болей и бессонницы!

Пища является одним из факторов, которые влияют на благополучие нашего организма, потому что все, что мы употребляем, влияет на наше здоровье.

Мозг сильно страдает от последствий плохого питания, особенно со стороны нейротрансмиттеров, которые несут ответственность за передачу нервных импульсов нейронам.

Таким образом, пища может изменить наш сон, настроение и поведение.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Существуют факторы, которые важны для психического здоровья, такие как сбалансированное потребление калорий и кофеин.

Также важно для здоровья, потребление питательных веществ, таких как минералы, белки, витамины, жиры и углеводы.

Важно помнить, что как отсутствие питательных веществ, так и избыток питательных веществ, которые они вызывают, нарушают работу мозга.

Вот некоторые из продуктов, которые поднимут настроение, улучшат концентрацию внимания и память:

1. Рыба.

Богата омега-3 и омега-6, которые необходимы для полноценной работы головного мозга.

2. Яблоки

Богаты витамином С и антиоксидантами, которые защищают мозг от свободных радикалов.

Они также помогают бороться с такими заболеваниями, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, полезны для здоровья сердца и защищают от рака.

3. Красные плоды (слива, малина, ежевика, ягода годжи…).

Они содержат витамин С, фолиевую кислоту, лимонную кислоту, кальций, калий, магний, антиоксиданты и помогают предотвратить старение клеток.

Эти плоды являются противовоспалительными, предотвращают повреждение головного мозга и помогают улучшить память, способность к обучению.

Кроме того, они защищают нас от потери памяти из-за возраста и таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Он содержит много витаминов и минералов, важных для нервной системы, кроме того, содержит омегу 3.

4. Льняные семена улучшает функцию мозга.

И не только это: оно помогает уменьшить воспаление и улучшить кровообращение головного мозга.

5. Грецкие орехи

Они богаты минералами, такими как калий, фосфор, цинк, железо, магний, кальций, витамины B и E. Они помогают здоровью головного мозга и уменьшают сердечные заболевания.

Читайте также:  Пищевая сода плюс лимон: эта смесь спасает 1000 жизней каждый год!

Они используются для улучшения памяти и поддержки когнитивных функций.

Ежедневно рекомендуется есть горсть орехов.

6. Оливковое масло и авокадо.

Они поддерживают структуру нейронов и целостность кровеносных сосудов головного мозга.

7. Горький шоколад

Это шоколад с более высоким процентом какао.

Он стимулирует мозг, улучшая кровообращение и помогает предотвратить проблемы с сердцем.

Кроме того, он укрепляет мозг людей, страдающих бессонницей, замедляет старение и предотвращает развитие как гипертонии, так и диабета.

8. Сельдерей.

Это пища, которая содержит полезные свойства для нашей памяти и обладает лютеолином, флавоноидом, способным уменьшать старение молекул, которые разжигают мозг.

Он антиоксидант, антибактериальный, очищает кровь, устраняет мочевую кислоту и уменьшает воспаление головного мозга.

Сельдерей также уменьшает головные боли и мигрень.

В дополнение к потреблению этих продуктов мы рекомендуем избегать употребления продуктов с высоким содержанием сахара и тех, которые содержат консерванты и добавки.

Существует естественный супер-рецепт для улучшения памяти: вино розмарина.

Подготовка слишком проста.

Положите три розмариновых ветки в банку, залейте 500 мл сухого красного вина и добавьте 200 мл мёда.

Оставьте смесь настаиваться на 15 дней в темном месте.

Рекомендуется употреблять по одной столовой ложке три раза в день: утром натощак перед завтраком, перед обедом и за 1 час до сна.

Противопоказания: для тех, у кого проблемы с печенью или алкоголизм.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Этот простой трюк улучшит функции мозга и память на 80%, предотвратит дегенеративные болезни и не только!