Как нужно питаться при диабете 2 типа?

Это заболевание носит хронический характер. Если вы страдаете от диабета 2 типа, то вам надо серьезно подходить к составлению рациона. Ведь от него зависит обмен веществ.

Ваш организм нуждается в продуктах, в которых находится достаточное количество клетчатки. На вашем столе всегда должны быть овощи. Картошку желательно исключить из меню. Для вас будут очень полезны огурцы, зелень, свекла и капуста. Время от времени кушайте грибы.

Если вы из напитков привыкли потреблять кофе и чай, то они не должны быть сладкими. «Жить не можете» без мяса? Отдавайте предпочтение обезжиренному продукту. Не забывайте готовить себе каши. Молочные продукты можно кушать в умеренном количестве.

Старайтесь потреблять как можно меньше высококалорийных продуктов. Здесь речь идет о субпродуктах, орехах, маргарине, майонезе и масле. По поводу сухофруктов, шоколада, конфет и сдобных булочек мы должны сказать, что они повышают уровень сахара.

Снизьте потребление спиртных напитков. Ведь в них находятся «голые» калории. К тому же, они нередко служат причиной возникновения гипогликемического состояния.

Читайте также:  Удали мочевую кислоту и предотврати подагру и боли в суставах! Эти рецепты дают быстрый результат, смотри!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как нужно питаться при диабете 2 типа?