Как понять, что организму нужна помощь. Топ-10 признаков.

Наш организм – это своеобразный механизм, который не просто может дать сбой, а сначала подает нам сигналы. Важно знать, на что нужно обратить внимание, чтобы вовремя помочь своему организму. Ведь порой тело изо всех сил пытается нам сообщить о возникшем недуге, а мы даже не заостряем на этом внимание!

Вот 10 сигналов организма, которые нужно считать серьезными:

• Сухость кожи. Это знак нехватки витамина Е. Вам необходимо употреблять в пищу капусту, миндаль, растительное масло, шпинат, яйца и рыбу.

• Ломкие ногти и волосы. Это недостаток кальция и витамина D. Ешьте брокколи, картофель, пейте йогурты, кисломолочку и сырое коровье молоко.

• Желание постоянно есть сладкое. Нехватка энергии. Лучше заменить пирожное медом или шоколадом.

• Тянет на кислое. Неполадки печени или желчного. Рекомендовано есть чернику и лимоны.

• Тяга к морепродуктам. Нехватка йода. Употребляйте треску, тунца, сухие водоросли.

• Кровоточивые десна. Нехватка витамина С. Употребляйте брокколи, капусту, папайю, горох, томаты.

• Тянет на соленое. Проблемы в мочеполовой системе.

• Судороги нижних конечностей, неполноценный сон, нервозность. Нехватка магния и калия. Потребляйте капусту, миндаль, шпинат, семена подсолнечника.

• Сухость локтей. Дефицит витаминов С и А. Потребляйте больше абрикосов, апельсинов и тыквы.

• Тяга к сырым продуктам. Употребляйте сырые овощи и фрукты, вашему организму элементарно не хватает витаминов.

Нашему организму требуется сбалансированное питание, только тогда все органы и системы будут нормально функционировать. Если вы заметили у себя один из этих признаков, возможно, вам нужно пересмотреть свой рацион питания и тогда все нормализуется! Кроме того рекомендовано употреблять больше жидкости и вести здоровый образ жизни!

Источник

Читайте также:  Этого вам не скажут врачи: высокого давления не будет, если использовать эти 3 рецепта! Просто, быстро и без таблеток!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как понять, что организму нужна помощь. Топ-10 признаков.