Как преодолеть стресс

Из-за чего возникает стресс

При внезапной опасности резко мобилизуются все ресурсы организма, повышается уровень адреналина, артериальное давление, учащается сердцебиение, концентрируется внимание и мозговая деятельность.

В таком состоянии люди перепрыгивают двухметровые заборы, поднимают тяжеленные обломки, чтобы спасти ребенка, пилоты удачно сажают самолеты, терпящие аварию.

Потом люди сами не могут понять, как им удались такие подвиги и не могут повторить подобное в обычной жизни. Это вариант кратковременного, защитного стресса, призванного спасти жизнь и здоровье.

После этого следует стадия торможения, упадка сил, когда человек выйдя из угрожающей ситуации расслабляется и восстанавливается.

Однако сегодня люди часто живут в длительном состоянии стресса, а это очень опасно для здоровья душевного и физического. Постоянное воздействие негативных факторов вызывает продолжительное нервное напряжение, чувство тревоги, усталости.

Происходит истощение ресурсов организма, при этом восстанавливаться он просто не успевает. В итоге наступают такие болезни, как инфаркт, сердечная недостаточность, инсульт, сахарный диабет и даже онкологические заболевания.

Как преодолеть стресс

Поэтому преодоление стресса это очень важная задача. Даже очень занятым людям нужно иногда отключаться от текущих проблем, отключать мобильный телефон и интернет и переключаться на какую-то спокойную деятельность или напротив активные физические упражнения на природе.

Если проблемная ситуация затягивается и не в ваших силах ее изменить скорее, нужно уметь отстраняться от нее, поступать как Скарлетт из «Унесенных ветром» — «Я подумаю об этом завтра».

И периодически хотя бы на время отключаться от дурных мыслей, общаться с близкими и приятными людьми, получать положительные эмоции, менять обстановку, почаще бывать на природе. Не лишними будут и лекарственные препараты, улучшающие работу нервной системы, но их нужно принимать только по рекомендации специалиста.

Читайте также:  Этот фрукт может помочь вам избавиться от различных заболеваний естественным и эффективным образом

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как преодолеть стресс