Лечебная диета на гречке и кефире очистит организм и поможет похудеть за неделю на 10 килограмм!

Эта лечебная диета имеет немало достоинств. На ней можно похудеть быстро – за неделю уходит от 7 до 10 килограмм лишнего веса. Она не причинит вреда организму, наоборот, комфортно очистит от шлаков.

Худеть легко, голод практически не чувствуется. Диета на гречке и кефире поможет при стрессе, усталости, восстановит в организме баланс микроэлементов.

При заболеваниях кожи, желчного пузыря, суставов, печени и анемии также показана эта лечебная диета. Поговорим подробнее об ее особенностях.

Польза

По сравнению с другими крупами гречка является очень энергоемким продуктом – в ней минимальное количество углеводов и много белка.

Кефир известен своими полезными свойствами. Его назначают при многих заболеваниях. Он очищает организм от токсинов, улучшает пищеварительные процессы, работу печени, снимает аллергические проявления, подавляет процессы гниения в кишечнике, улучшает цвет лица.

Особенности лечебной диеты

Диета на гречке рассчитана на одну-две недели. Затем делается перерыв на месяц, и диету можно повторить.

Гречневая каша готовится так.

1. Залейте крупу кипятком.

2. Накройте емкость крышкой.

3. Укутайте одеялом и оставьте на ночь.

4. Гречка набухнет, каша станет рассыпчатой, при этом сохранятся все полезные вещества, витамины.

Во время диеты надо есть кашу для похудения в таком количестве, в каком вы хотите, ограничений нет. И выпивать в день 1 литр нежирного кефира (до приема каши или спустя 30 минут). Нежелательно есть за 4-5 часов до сна.

Каша действует в организме наподобие щетки, соскребая вредные вещества со стенок кишечника. Чтобы процесс очищения не останавливался, ешьте гречневую кашу сразу, как почувствуете голод.

Как обмануть голод?

Если вы все равно чувствуете голод, аппетит на диете можно обмануть так.

Читайте также:  Сало полезнее оливкового масла — ученые

1. Рассосать немного меда во рту. Это притупляет аппетит и полезно для умственной активности.

2. Съесть немного салата со свежей капустой или одно зеленое яблоко.

3. Добавить в кашу свежую зелень, богатую микроэлементами.

Как выходить из диеты правильно

Итак, вы похудели, чувствуете себя великолепно. Чтобы не вернулись потерянные килограммы из диеты надо выходить правильно.

Не ешьте сразу же сладкое, жирное. Уместно начать с легких продуктов.

На завтрак можно съесть немного обезжиренного творога или вареное вкрутую яйцо.

На обед подойдет салат с телятиной или нежирной рыбой, овощной суп.

На ужин отдайте предпочтение полезной гречневой каше.

В следующие три дня рацион расширяйте. Включите низкокалорийные фрукты, другие крупы, некрахмалистые овощи. И обязательно выбивайте в день 1 литр кефира.

Подчеркиваю еще раз – эта диета не имеет ничего общего с голоданием. Именно поэтому диета на гречке и кефире такая полезная во всем мире. Если вы будете придерживаться ее, то всегда будете оставаться здоровыми и стройными!

Если статья вам понравилась, расскажите о ней всем знакомым, просто поделитесь ссылкой. Здоровья вам!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Лечебная диета на гречке и кефире очистит организм и поможет похудеть за неделю на 10 килограмм!