Мотивация в спорте — как важнейший ключ к успеху

Первые успехи в спорте кружат голову. Но именно в этот момент начинающим спортсменам следует быть особенно внимательными, ведь на этом этапе многие из них могут столкнуться с такой проблемой, как ослабление или потеря мотивации.

Чтобы этого не произошло, каждый спортсмен должен периодически проверять свое поведение и не допускать ситуаций губительных, как для будущих, так и уже имеющихся успехов.

Чаще всего мотивацию губят следующие ошибки и поступки.

Самой частой ошибкой является отступление от плана питания для того, чтобы вознаградить себя за труды. Спортсмену следует постоянно помнить, что отступление от плана в лучшем случае отдалит достижение цели, а в худшем не только сделает ее достижение нереальным, но и погубит уже достигнутые результаты.

Награждать себя едой не самый лучший вариант, ведь удовольствие от еды проходит очень быстро, а калории остаются надолго.

Второй по распространенности ошибкой является увеличение количества тренировок по принципу — чем больше, тем лучше. Эта в корне неверная позиция может привести к снижению результатов и, даже к перетренированности, которая может надолго нарушить режим.

Вместо количества тренировок лучше обратить внимание на качество и интенсивность тренировок.

Третьей по популярности ошибкой является внесение изменений в тренировки ради самих изменений. Наилучшим выходом из этой ситуации будет оставить тренировки как есть, если результат от них полностью устраивает.

Если же имеет место заметное снижение или отсутствие результатов в течение нескольких недель, тогда стоит внести изменения в свою программу тренировок.

Часто допускаемой ошибкой так же является претензия на совершенство. Это может привести к потере желания развиваться и достигать новых целей в спорте.

Чтобы этого избежать следует сохранять позитивный и оптимистичный настрой, и научиться получать удовольствие не только от конечного результата, но и от самого процесса тренировок.

Читайте также:  Казалось, после такого львица не жилец. Парень сделал невозможное!

Устоять перед всеми соблазнами и подводными камнями спорта поможет четкое представление целей и понимание того, как их достигнуть, а так же детальный пошаговый план, включающий в себя расписание не только тренировок, но и отдыха.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Мотивация в спорте — как важнейший ключ к успеху