Невероятное видео! Как убрать бока всего за 3 минуты в день!

Безусловно, вопросом о том, как убрать бока и живот задается, разглядывая собственное отражение в зеркале, любая женщина, фигура которой, увы, далека от идеала.

Именно поэтому, топик: «Как убрать живот и жир с боков в домашних условиях?» — является самым часто обсуждаемым на девичниках и тому подобных женских посиделках.

Подруги делятся опытом и объединяются в борьбе с общим врагом — жиром и целлюлитом.

Секреты молниеносного похудения и чудодейственных упражнений передаются из уст в уста, однако, как известно, сарафанное радио почти всегда врет.

Поэтому попробуем сами разобраться, как убрать живот за неделю, и какие именно для этого стоит предпринять шаги.

Для начала, чтобы узнать, как быстро убрать живот нужно позаботиться о нормальном питании. Речь идет не только о строжайшей диете и отказе от сладкого и мучного, но и про определенные правила и особый режим приема пищи.

Безусловно, необходимо не только есть полезную пищу и сидеть на диете, но и выполнять некоторых нехитрые физические упражнения. Однако ограничения в пище — все-таки основной фактор в деле удаления боков.

Если вы решили сами заняться тренировками без посещения спортзала стоит помнить, что упражнения, которые вы выберете, нужно выполнять еженедельно и не реже, чем три — четыре раза, так как при меньшей кратности эффективность упражнений будет не насколько высокой, как бы хотелось.

Делать их нужно в три подхода, между которыми можно передохнуть пару мгновений. Так же не забывайте про разминку, которая предназначена для разогрева мышц.

Разминка обычно должна включать пробежку (можно бег на месте) не менее пяти минут, можно также попрыгать на скакалке или убрать живот с помощью обруча.

Читайте также:  Рецепт бразильского монаха поможет в борьбе с раком и улучшит иммунитет!

Во время тренировки не перенапрягайте мышцы, а в случае возникновения болезненных ощущений остановитесь и, при необходимости обратитесь к врачу.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Невероятное видео! Как убрать бока всего за 3 минуты в день!