Почему не получается худеть как хочется

Зачастую бывает такая ситуация: начав худеть люди, теряют вес, но в какой-то момент процесс останавливается и даже идёт иногда в обратном направлении, т.е. вместо похудения начинается набор веса.

Поэтому желательно найти причину такого явления. Пока нет ясной и точной известной причины толку не будет.

Возьмём ситуацию, когда человек, в общем, здоров, нет щитовидки, нет нарушения обмена веществ и т.д.

Для начала желательно критически оценить себя и своё поведение.

— есть ли привычка перекусывать между делом, завтраком и обедом и т.д. В процессе просмотра телевизора, или прослушивания любимой музыки?

— Есть ли привычка объедаться, потом усиленно голодать? При этом клясться, что это в очередной «последний» раз.

— Премируете ли вы себя кусочком вкусненького, надеясь потом отработать на тренажёре?

Всё это нужно исправить и это возможно.

— Приучить себя есть только за столом и в положенное время. Перекусы за просмотром телевизора и т.д. способствуют перееданию и полноте. Т.е. есть только за столом и только есть.

— Если сегодня переел, а завтра голодаешь, то организм начнёт откладывать запас на будущее. Поэтому за обильным столом лучше есть всё, но в меру и с перерывами.

— После полученного вкусного, ещё тяжелее заставить себя пойти на тренажёр. Поэтому лучше отложить на потом вкусное.

Помимо этих причин бывают и другие серьезные, они в голове.

— Недовольство собой. Как итог: лишний вес это месть организма за нелюбовь к себе. Что есть всё ваше. Примите это и начните улучшать себя, заботьтесь о себе. Никто этого за самого человека не сделает.

— Чувство вины. Не вините себя за то, что не сдержались и что-то съели. Что сделано-то сделано. Получите удовольствие и, тем не менее, двигайтесь дальше. Не делает ошибок тот кто ничего не делает.

Читайте также:  Вот это поворот! Вот что 2 чашки кофе в день делают с вашей печенью!

— Стресс. Не нужно его заедать или голодать. Лучше выговориться, либо возможно даже обратиться к специалистам-психологам. От стресса или депрессии нужно избавляться. Иначе будут проблемы и не будет успехов в задуманном похудении.

-Одиночество. Нет любви или есть муж, который уже никуда не денется, т.е. кому я такая нужна или меня любят и так. Подсознание срабатывает таким образом, что начинает защищать организм отложением запасов. Срабатывает как бы защита себя, которая действует подсознательно.

Позитивный настрой, забота о своем организме в сочетании с реальными целями приведут к успеху.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему не получается худеть как хочется