Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим!

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку.

Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия.

Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением.

И вот основные причины для этого:

  1. если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;
  2. благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;
  3. происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;
  4. после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;
  5. можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

    Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

источник
Читайте также:  ВИДЕО: 100 вариантов планки

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим!