Похудеть и сохранить крепкое здоровье – возможно!

Лишние килограммы волнуют многих женщин, и в погоне за идеальной фигурой зачастую снижается не только вес, а и здоровье.

Вот несколько простых советов для тех, кто хочет «убить двух зайцев» сразу, получив хорошую фигуру сохранив при этом здоровье:

Приобретение пароварки или мультиварки – это полезный вклад для обретения хорошей фигуры. Чтоб похудеть надо отказаться от жирной и жареной пищи.

Еда на пару достаточно быстро готовится и не наносит вреда организму, а так же усваивается, что означает прибавление минимального количества калорий.

Норма выпитой воды. Рекомендуется выпивать по пол стакана воды перед каждым приемом пищи. Этот простой «лайфхак» уменьшает чувство голода и снижает вероятность переедания. Так же надо выпивать не меньше 2-х литр воды в день.

Для легкого мониторинга выпитой жидкости можно набирать 2-х литровую бутылку питьевой воды утром и стараться опустошит ее к вечеру. При правильном соблюдении водного баланса килограммы уходит гораздо быстрее.

Увеличить количество приемов пищи. Да! Именно увеличить частоту приема пищи, но есть меньшими порциями. Примерно разделить свою обычную порцию на два раза и покушать четыре раза в день вместо двух. Наилучшим вариантом можно назвать прием пиши пять раз в день маленькими порциями без перекусов и сладкого.

Кушать «правильное» мясо. Свинину лучше заменить говядиной и куриными грудками. Мясо можно готовить в пароварке или просто варить традиционным способом. В говядине и куриных грудках содержится высокий процент белка, который не откладывается в организме жировыми прослойками.

диета

Раздельное питание. Не нужно употреблять злаки или гречневую кашу вместе с мясом. Гораздо лучшим решением будет поесть каши, например, на завтрак, а мясо с овощами оставить к обеду. Такое питание способствует скорому перевариванию пищи организмом и является легким для желудка.

Читайте также:  Самый добрый рассказ, что я читала за последнее время

Алкоголю бой! В борьбе с лишним весом алкоголь не лучший союзник, так что стоит забыть о пиве и ограничится небольшими дозами красного вина (конечно натурального), которое только поддержит здоровье в отличном состоянии.

Важно! В борьбе за идеальную фигуру не стоит загонять себя в тупик и прекращать есть. Булимия – это опасная болезнь, которая может привести к летальному исходу.

Если правильного питания не помогает — лучше обратится к врачу и профессиональному тренеру (диетологу) за советом.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Похудеть и сохранить крепкое здоровье – возможно!