Правда или ложь – за 60 минут привести себя форму

Сразу замечу, что статья касается не столько спортсменов, чьи тренировки являются специфичными для того или иного вида спорта, сколько обычных людей решивших избавится от лишнего веса.

В обсуждении темы разговор ведется о том, возможно ли за 60 мин тренировок в неделю привести себя в форму?

Достаточно ли этого времени? Если вы еще не знаете, то наша программа состоит из четырёх 15 минутных тренировок в неделю.

Прозвучало много разных мнений об эффективности программы, и прозвучало так же мнение, что НЕТ- это невозможно.

 На это могу ответить только одно — ЭТО ВОЗМОЖНО!

 Сейчас объясню каким образом…

Если говорить о тренировках, то бытует мнение, что чем длиннее тренировка, тем лучше. 30 минутная тренировка эффективнее чем 15 минутная, 45 минутная чем 30 минутная и тд.

Но так ли это?

Цель тренировки – в самосовершенствовании, становится сильнее, быстрее и тд. Для этого телу нужно давать определенный импульс.

Импульс, который будет показывать телу, что тренировки становятся всё сложнее и для того, справиться с растущими нагрузками, надо к ним приспосабливаться. Тренировка и есть – приспособление к нагрузкам.

ТЕЛО ПРИВЫКАЕТ К ПОСТОЯННО РАСТУЩИМ НАГРУЗКАМ.

Рост мышечной массы тому наглядный пример. Тренируясь мышечная масса растёт, не тренируясь исчезает. Но должен ли избавляющийся от лишнего веса человек заниматься часами?

Может, но не должен. Важно, тренируясь дать именно этот нужный импульс для развития, СНИЖЕНИЕ ВЕСА-это уже дело правильного питания.

В моем понятии важно качество, а не количество. Изо дня в день вижу в спортивном зале людей, которые больше разговаривают между собой, чем тренируются. И когда вспоминают зачем они пришли, начинают немного что-то делать.

Опять же всё зависит от конкретного человека и его желаний и целей, но не зная говорить, что более длинная тренировка эффективнее, более короткой, с моей точки зрения не является правильной.

Порой мне кажется, что во всём этом каламбуре фитнеса забыли об истинном значении тренировки. Улучшении физических возможностей человека.

ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАДО ИСХОДЯ ИЗ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ.

Опять же я не имею в виду специфики разных видов спорта. Если ты являешься велосипедистом, то ты должен тренироваться часами.

ЕСЛИ МЫ ГОВОРИМ ОБ ОБЫЧНОМ ЧЕЛОВЕКЕ, ТО УМЕНЬШЕНИЕ ВЕСА ПРОИСХОДИТ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЗА ОБЕДЕННЫМ СТОЛОМ.

Питание должно соответствовать тренировкам и наоборот. Нужда в длительных тренировках возникает только тогда, когда питание не в порядке.

Конечно же марафонец пробегающий марафон тратит очень много сил и энергии, но и он может прибавить в весе если будет употреблять слишком много пищи.

Читайте также:  Лечебная йога для шеи, головы и плеч: вы не поверите, что такое возможно!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Правда или ложь – за 60 минут привести себя форму