Правильная поза для сна – каково мнение врачей

Человек проводит в состоянии сна треть жизни. И именно это время отводится для полноценного отдыха организма. В полном покое выключается сознание, сердечная деятельность и дыхание замедляются, мышцы полностью расслаблены.

Но как сделать так, чтобы мы могли отдохнуть «на все сто». Для этого надо знать, какая поза для сна считается правильной. То есть, спать по науке.

Далеко не все позы для засыпания подходят для нормализации физиологических процессов. Чтобы просыпаться бодрыми, полными сил, надо учитывать немаловажные моменты. О них вы сейчас и узнаете. Свое мнение высказали известные врачи.

Учитесь спать правильно!

Ученые и медики заявили, что поза, в которой мы привыкли спать, принципиально важна для функций организма и общего самочувствия.

К примеру, врачи отнесли сон на животе к проблемному.

В недавно опубликованных данных «РИА ФАН» указано, что идеальной, правильной позой считается сон на левом боку. Врачи-терапевты рекомендуют научиться засыпать именно так, Причем, не подыскивая другие подходящие для себя позы. Чтобы это сделать было удобно, поместите за спину подушку. Это позволит во время сна не ворочаться.

Почему такая поза идеальная? В таком положении тела наши внутренние органы функционируют правильно. Доказано, что те, кто привыкли спать на левом боку, имеют гораздо меньше проблем со здоровьем.

Во время ночного отдыха организм должен справляться с задачами утилизации продуктов обмена и токсинов. И чем качественнее это будет происходить, тем сильнее защита от болезней, в том числе и от рака.

Так как лимфатическая система впадает в грудной проток, расположенный слева, засыпание на левом боку начинает активировать активное выделение всего лишнего, накопившегося в организме.

Помимо этого такая поза улучшает работу кишечника, оптимизирует деятельность циркулярной системы, облегчает очистительные процессы в печени.

Читайте также:  Вот как активизировать лимфоток и кровообращение, избавиться от токсинов и подарить коже упругость всего за 5 минут!

Важно знать

Чтобы сон быть максимально полноценным:

1. Не ешьте за два часа перед отходом ко сну.

2. Матрас выбирайте жесткий.

3. Старайтесь проводить день активно.

4. Нормализуйте свой вес.

Выбор позы для сна имеет немаловажное значение. От этого зависит не только то, насколько мы выспимся, но и состояние здоровья в целом. Помните об этом, это важно!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Правильная поза для сна – каково мнение врачей