Предотврати узелки в щитовидке и улучши гормональный баланс! Узнай, как защитить щитовидку!

Вот как защитить щитовидную железу и улучшить гормональный баланс! Простые советы — отличный результат!

Поддерживать гормональный баланс имеет решающее значение для защиты всех функций нашего организма, так как гормоны являются химическими посланниками, которые двигаются быстро нашу кровь, помогая органы выполнять свои функции.

В период менопаузы, женщины и мужчины начинают жить с падением производства гормонов и должны проявлять особую осторожность, чтобы сохранить свое здоровье.

Снижение выработки гормонов может также повлиять на развитие узелков в щитовидной железе, которые в значительной степени влияет на гормональный баланс.

Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Гормоны влияют на нашу жизнь во многих отношениях, поскольку они регулируют важные аспекты, как:

— наша температура тела;

— половое влечение;

— рост и развитие органов;

— рассуждения и наше настроение;

— наш метаболизм, то есть наша способность усваивать питательные вещества.

В этом смысле, баланс гормонов имеет важное значение для здоровья организма. К сожалению, они могут прийти в дисбаланс, когда изменения происходят в щитовидной железе.

Щитовидная железа имеет форму небольшой бабочки и расположена в области шеи выше ключицы. Она вырабатывает гормоны, которые будут контролировать темп различных видов деятельности тела, такие как эффективность в сжигании калорий и ритма сердечных сокращений, например.

Для поддержания этого баланса, мы должны сохранить живые привычки и здоровое потребление, чтобы избежать каких-либо повреждений, таких как образование узелков в щитовидной железе, что может затруднять регулярность производства и выпуска гормонов в нашем организме.

Люди с узелком в щитовидной проблемы могут также извлечь выгоду из этих изменений.

Вот как защитить щитовидную железу и улучшить гормональный баланс:

Читайте также:  Пейте воду на голодный желудок и это случится с Вами…

— Увеличьте потребление витамина D через пищевые продукты, пищевые добавки, или просто под действием солнечного света.

— Включите водоросли в свой рацион, чтобы получить достаточно йода.

— Употребляйте морепродукты, богатые селеном.

— Попробуйте продукты богатые цинком ежедневно.

— Старайтесь пить очищенную воду регулярно

— Пить свежий сок и есть свежие фрукты и овощи.

— Регулярно делайте физические упражнения.

— Постарайтесь отвлечь себя в местах с чистым воздухом, например, пляж и парки.

— Отдыхайте и сохраняйте хорошее настроение.

— Употреблять капусту и брокколи. Они должны регулярно употребляться, но умеренно, так как избыток питательных веществ может привести к гипотиреозу.

— Постарайтесь, снизить уровень стресса.

— Удалить колбасы и обработанные пищевые продукты из своего рациона.

— Избегайте продуктов на основе сои.

Это казалось бы, просто, но некоторые привычки действительно трудно изменить. Не пытайтесь сделать все сразу, просто введите здоровые изменения в рационе и образе жизни постепенно и вы почувствуете себя намного лучше и качество жизни будет гораздо выше.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Предотврати узелки в щитовидке и улучши гормональный баланс! Узнай, как защитить щитовидку!