Смотри! Революционный способ похудеть и убрать живот за 4-5 минут, не выходя из дома!

Смотрите видео и присоединяйтесь!

Разработанный американским учителем физкультуры Джимом Сарет, метод, который поможет вам похудеть, не выходя из дома.

Выполняя эти упражнения вы будете терять 100 калорий всего за 4-5 минут! А если их выполнять 3-4 раза в день вы с лёгкостью потратите 300-400 калорий и это здорово!

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Джим поясняет, что если вы находитесь в хорошей физической форме, вы сможете выполнять эти упражнения всего за 2 минуты.

Выполняя эти упражнения по четыре минуты в день, каждый день, вы увидите значительные результаты уже через месяц.

Они идеально подходит для людей, которые имеют сидячий образ жизни и не имеют возможности выделить много времени для занятий физическими упражнениями. Не теряйте времени зря, начинайте заниматься уже сегодня!

Смотрите упражнения, которых только 4 (смотрите видео):

Упражнение 1: прыжки — 10 раз

Упражнение 2: присед — 10 приседаний

Упражнение 3: отжимания — 10 раз

* Если у вас есть проблема, делая это упражнение, попробуйте сделать это отжимаясь от стены, а не от пола.

Упражнение 4: чередуя приседания — 10 движений с каждой ногой.

Если вы не смогли сделать эти упражнения за четыре минуты, сделайте отдых 1 минуту и продолжить выполнения упражнений.

Вы можете их делать, когда у вас есть время. И это лучшее, что вы можете сделать в течение просмотра вашего любимого телешоу!

Внимание: необходимо заботиться о вашей осанке. Держите спину в течение выполнения упражнений. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать делать упражнения, если у вас есть серьёзные проблемы со здоровьем.

Новичок может сделать только 4 минуты, но человек в хорошей форме может делать 4 подхода по 4 минуты с 1 минутой отдыха.

источник
Читайте также:  Влияние вегетарианской диеты на фитнес

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Смотри! Революционный способ похудеть и убрать живот за 4-5 минут, не выходя из дома!