Сурья Намаскар расскажет всю правду о здоровой осанке. Смотрим!

О значении правильной осанки всем твердят еще со школьной скамьи, но почему то не каждый может ею похвастаться.

Основой красивой осанки является здоровый позвоночник, который обеспечивает тесную связь нервной и кровеносной систем со всеми органами человеческого организма.

При смещении хотя бы одного сегмента позвоночника может нарушаться работа отдельного органа, а иногда и целой системы органов.

Природа очень грамотно позаботилась о здоровье человека, только не каждый пользуется этим.

Правильная осанка, с помощью изгибов позвоночника, обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все отделы.

Лучше всего закладывать основы формирования правильной осанки с раннего детства, когда позвоночник похож на кусок пластилина, поддающегося лепке.

Но если время это уже упущено, не стоит расстраиваться, нужно собрать свою силу воли в кулак и немедленно приняться выполнять специальный комплекс корректирующих упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Невозможно сразу на глаз определить правильная осанка или нет.

Для этой цели разработана система проверки нескольких контрольных точек, которые помогут диагностировать проблемы с осанкой, если они есть, даже в домашних условиях.

Главные признаки здоровой осанки:

Голова и позвоночник должны находиться в прямом положении.

Линия ключиц должна быть максимально приближенной к прямой линии.

Надплечия и лопатки должны располагаться симметрично.

Треугольное пространство между опущенной рукой и талией должны быть одинакового размера с обеих сторон.

Ноги должны быть одинаковой длины, а ягодицы – симметрично расположенными.

Стопы должны соприкасаться по всей внутренней поверхности от пальцев до пят.

Но даже если вы можете похвастаться всеми этими признаками — про комплекс упражнений для спины забывать не стоит.

Ведь лучшим лечением болезней является их профилактика.

Так же проконсультируйтесь с врачом, если имеете какие-то проблемы со здоровьем, чувствуете боли в спине или сомневаетесь в пользе предоставленной нагрузки.

Читайте также:  Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь
источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сурья Намаскар расскажет всю правду о здоровой осанке. Смотрим!