Топ-17 фруктов и ягод, которые очень эффективны в снижении веса

Эти фрукты и ягоды в действительности являются очень действенными в вопросе похудения. Они беспощадно сжигают жир, благодаря содержанию в составе волокон, нулевых калорий, а также насыщают организм полезными витаминами и минералами. Кроме того, эти продукты ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение.

1.Арбуз

Сочная ягода с мочегонным эффектом. Содержит витамины А, В и С. Поддерживает организм в увлажненном состоянии и содержит всего 30 ккал на 100 г.

2.Яблоко

Фрукт, который является незаменимым продуктом практически в любой диете. Содержит много витамина А, воды и клетчатки. Надолго избавляет от голода.

3.Слива

Содержит фенольные соединения, которые снижают количество жиров в области живота. Мягко очищает кишечник.

4.Авокадо

Фрукт насыщен омега-3, белком, клетчаткой. Ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит, сжигает жиры, омолаживает весь организм и повышает заряд энергии.

5.Груша

Содержит необходимый для молодости и красоты кожи витамин С. Нормализует уровень холестерина. Надолго дает чувство сытости, содержит мало калорий.

6.Черешня

Богата соединениями антиоксидантов, которые улучшают сжигание жира, тем самым ускоряя потерю веса.

7.Гранат

В гранате много воды, а также волокон и антиоксидантов. Во фрукте малое содержание калорий, что и дает снижение в весе при его регулярном употреблении.

8.Грейпфрут

Цитрус часто используется в диетах. Снижает инсулин, содержит много белка, воды и углеводов.

9.Персики

Богаты клетчаткой, в связи с этим быстро насыщают желудок. Содержат много воды, эффективны в похудении.

10.Клубника

Ускоряет метаболизм, надолго избавляет от чувства голода.

11.Черника

Обогащена антиоксидантами, и обладает антивозрастным действием. Нормализует холестерин, снижает давление, избавляет от лишнего веса.

12.Малина

Ягода отлично детоксифицирует организм, содержит много углеводов, помогает в похудении.

13.Клюква

Улучшает переваривание пищи, содержит много питательный веществ, антиоксидантов, выводит лишнюю жидкость, эффективна в похудении.

Читайте также:  Приготовишь их один раз — в сторону магазинных даже не посмотришь! Без всякой химической пакости, за гроши.

Источник: recepty-zdorovia.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Топ-17 фруктов и ягод, которые очень эффективны в снижении веса