ТОП-6 способов начать заниматься спортом + легкая видео-тренировка!

А вы задумывались когда — нибудь почему на спорт нам не хватает времени? Я нашла несколько способов изменить эту тенденцию и с удовольствием делюсь ними с вами.

Если у вас есть свой способ заставлять себя заниматься спортом, то делитесь им в комментариях!

1. Проводите во сне меньшее количество часов

Считаете, что вы и так мало спите, а спорт отнимет у вас и эти драгоценные часы? Но ведь необязательно ставить будильник на несколько часов раньше, достаточно просто встать за 30 минут до времени вашего обычного пробуждения. Если продолжительные тренировки вам пока не по силам, начните с обычной утренней зарядки.

Многие не осознают всю ценность этой мини-тренировки с утра. А зря! Утренняя зарядка подарит заряд бодрости на целый день и ускорит метаболизм. К тому же, если вы займетесь спортом в утренние часы, то не надо будет думать о тренировках после напряженного рабочего дня.

2. Выберите то, что доставляет вам удовольствие

Почему вы до сих пор не нашли время на спорт? Может, с физическими упражнениями у вас связаны не очень приятные воспоминания? Например, о школьном кроссе, ненавистном канате или прыжках через пугающего «козла».

Но ведь спорт не ограничивается этими неприятными вам видами физических нагрузок. Сегодня существует множество направлений фитнеса, среди которых каждый может найти то, что подарит ему только положительные эмоции.

3. Тренируйтесь дома

Что вы делаете дома, когда у вас появляется пара свободных часов? Смотрите сериалы или переписываетесь в социальных сетях? Так почему бы не заменить это бессмысленное времяпрепровождение чем-нибудь полезным, например, заняться спортом. И сегодня мы предложем вам одну из таких тренировок.

Читайте также:  Как убить бессмертную раковую клетку

4. Чаще ходите пешком

Можно легко найти способы больше ходить пешком. Например, можно выйти из автобуса на пару остановок раньше и прогуляться до работы. Вместо того чтобы проводить встречи в офисе, иногда переносите их в кафе, расположенное рядом.

Не ищите коротких путей, наоборот, выбирайте самые длинные маршруты, например, когда возвращаетесь домой из магазина. Пользуйтесь не лифтом, а лестницей. Это не так уж сложно, зато положительно влияет на ваше здоровье и фигуру. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

6. Добавьте активности в любые дела

Любите смотреть сериалы? Обычно делаете это лежа на кровати и употребляя вредную еду? А может, лучше совместить приятное с полезным? Параллельно с просмотром очередной серии можно заниматься фитнесом. Этого времени как раз достаточно, чтобы сделать приседания, отжимания, упражнения на пресс. Если не устали, можете повторить их при просмотре следующей серии.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ТОП-6 способов начать заниматься спортом + легкая видео-тренировка!