Топ-6 способов питаться правильно

Те, кто хотят перейти на здоровое питание, допускают одну серьезную ошибку. Они начинают резко бросать привычное питание и едят исключительно здоровые продукты. Но привычки наши складываются ни одним днем, поэтому уже спустя неделю такого «мучения», вы обязательно сорветесь и начнете есть то, что ели раньше.

Вот 7 способов перейти на правильное питание без вреда для своего организма

1.Сначала съешьте гарнир

Когда вы садитесь ужинать и по привычке кладете на свою тарелку котлету, взгляд падает именно на это мясное сочное лакомство. Но, вы же решили перейти на здоровое питание! Поэтому, сначала съешьте гарнир или салатик, а только потом переходите к котлете. Скорее всего, утолив свой голод, а также получив порцию клетчатки и витаминов, вы не захотите притрагиваться к добавкам.

2.Не встречайтесь с друзьями в кафе

Привычка многих, которая становится врагом в борьбе за фигуру. Вы собираетесь в кафе, начинаете что-то обсуждать и, незаметно для себя, уплетаете за обе щеки вредную пищу. Лучше проводить время с друзьями в парке, лесу и т.д. В общем, там, где поменьше еды.

3.«Разбавляйте» вредные продукты

Готовите картофельное пюре? Отварите вместе с картошкой немного моркови или цветной капусты. Любите бутерброды с майонезом? Размажьте по хлебу мякоть авокадо. Печете оладья? Добавьте к белой муке цельнозерновую.

4.Готовьте снеки самостоятельно

Чипсы и попкорн – все это очень вредно! Делайте свои закусочки. Например, кусочки яблок обваляйте в смеси корицы и сахара. Или порежьте на бруски овощи. При просмотре остросюжетного фильма любые закусочки улетят на ура!

5.Пейте много воды

Этого нельзя забывать делать! Бывает так, что мы думаем о еде, но на самом деле испытываем не голод, а жажду. Хотите кушать? Попейте водички! И перед едой, примерно за 20 минут тоже попейте, чтобы меньше съесть.

Читайте также:  Домашние кексы 8 — рецептов

Источник: recepty-zdorovia.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Топ-6 способов питаться правильно