Три простых правила для красоты тела

Если прикладывать достаточно усилий, то результат будет. Нет результата – значит что-то вы делаете не так. То же самое касается и диет. Нельзя хитрить или пытаться обмануть тренера, мужа, подружку.

Если в течение всего дня вы гордо ходите, жуя салатный лист, а ночью съедаете полкастрюли борща, значит, результата тоже ждать не стоит. В этой статье есть три простых совета, которые помогут на пути к стройному телу.

Дисциплина – первый шаг к успеху

Первая основная ошибка девушек, которые садятся на диету, — это несоблюдение режима. Именно благодаря нормализированному графику питания, можно достичь наибольшего успеха.

Все дело в том, что когда человек изнуряет себя голодом или ест непостоянно, то организм начинает испытывать стресс.

И тогда, любая съеденная калория откладывается в жиры. Происходит это потому, что организм каждую крошку начинает откладывать «про запас», — это своеобразная защитная реакция.

Для того, чтобы таких ситуаций не происходило, нужно четко распланировать свой график приема пищи и строго его придерживаться. Это первое и самое важное правило дисциплины.

Срывы – не препятствие

Еще одна психологическая проблема, с которой сталкиваются девушки – это срывы. Случаются они у многих и несут серьезные последствия. Потому что всегда нужно знать меру.

Если очень хочется съесть что-то вредное, то не стоит считать, что на этом останавливается вся диета. На самом деле, диетологи советуют питаться разнообразно и разрешать себе иногда кушать то, что хочется.

Главное, если хочется мороженного, то не есть его ведрами, а скушать буквально 50 грамм, полакомиться, и с хорошим настроением продолжать диету.

Но не в коем случае не говорить «сегодня устрою выходной и съем все, что есть в холодильнике». Это может иметь еще одно негативное последствие, помимо лишних килограммов – ухудшение пищеварения.

Читайте также:  Чрезвычайно полезный продукт для глаз, кожи, волос, сердца, сосудов и не только!

Движение – это жизнь

Если работа у вас не предполагает активных физических нагрузок, значит нужно обеспечить себе их в свободное время.

Можно ходить с работы пешком, стараться в рабочее время хотя бы раз в час устраивать себе пятиминутные прогулки.

Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше можете потребить. Это смягчит моральное напряжение от диеты и поддержит естественное физическое здоровье мышц и суставов.

Пешие прогулки на свежем воздухе – это отличный способ снимать стресс и снижать вес.

В заключение можно сказать, что, соблюдая режим, меру и регулярные прогулки, любая девушка станет стройнее и здоровее.

Такой образ жизни подойдет не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кому необходимо просто поддерживать форму.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Три простых правила для красоты тела