Здоровая диета — потеряйте 5 кг за 5 дней

Оставайтесь в форме!

Когда у вас нет времени для здорового питания, эта диета является выходом.

1 день

  • Завтрак: черный кофе или чай, 1 вареное яйцо, 1 ломтик тоста, 1 банан
  • Обед: половина тунца (около 100 гр.), тост
  • Ужин: одно яблоко, две маленькие сосиски

Здоровая диета — потеряйте 5 кг за 5 дней
День 2

  • Завтрак: кусок ржаного хлеба с маслом, 1 стакан апельсиновый сок
  • Обед: 2 яйца вкрутую, кусочек хлеба, 1 стакан йогурта с низким содержанием жира
  • Ужин: одно яблоко, 200-300 г. куриная грудка, 1 помидор или перец

День 3

  • Завтрак: черный кофе или чай, тост (50 г.). сыр, 1 помидор
  • Обед: 300-400 гр. запеченная рыба, кусочек ржаного хлеба, сезонный салат
  • Ужин: 1 яблоко, 400 гр. вареный или печеный картофель

День 4

  • Завтрак: черный кофе или чай, кусок ржаного хлеба с или ммаслом
  • Обед: 200-300 гр. курица или грудка индейки, ломтик ржаного хлеба, сезонный салат
  • Ужин: одно яблоко, две сосиски

День 5

  • Завтрак: черный кофе или чай, 1 вареное яйцо, 1 тост, 1 банан
  • Обед: тунец (около 100 гр.), Кусочек ржаного хлеба, сезонный салат
  • Ужин: яблоко, 300 гр. ростбиф или куриное мясо.

Источник

Читайте также:  Картофельное средство для лечения пигментации кожи

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Здоровая диета — потеряйте 5 кг за 5 дней