Здоровый образ жизни – советы японского доктора Хироми Шинья, о которых вы должны знать!

Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Известный японский врач-гастроэнтеролог и хирург Хироми Шинья посвятил изучению здорового питания немало времени и вывел идеальную формулу.

Правильный рацион питания очень важен – это основа основ.

Тем не менее, нашлись противники теории врача, которые утверждают, что рацион питания, разработанный им, достаточно дорогой, так как включает в меню дорогостоящие продукты. Однако, они неправы.

И вы сейчас поймете почему, а также узнаете, как правильно надо питаться, чтобы чувствовать себя полными сил и молодыми.

Теория правильного питания

Сорокалетний японский ученый доказал, что его теория самая правильная и к его мнению должны прислушаться все, кто заботится о своем здоровье.

Преимущественно меню состоит из рыбы, овощей, творога, фруктов, кисломолочных продуктов. Все они исключительно полезные. Да, некоторые стоят из них недешево.

Но разве за вредные сосиски, полуфабрикаты, колбасу вы не платите внушительные суммы?

Программа доктора о правильном питании начала покорять весь мир, книги Хироми Шинья становятся все более востребованными и популярными.

Например, Дастин Хоффман, Кевин Кляйн, Стинг, премьер-министр Японии Накасонэ и многие другие пациенты ученого, обрели здоровье благодаря питанию, о котором мы сегодня поговорим.

Более того, гастроэнтеролог лечил даже онкобольных и ни один из его пациентов не умер! И это за сорок лет практики – впечатляет!

С чего начать?

Прежде чем начать питаться по теории Хироми Шинья, откажитесь от вредных привычек.

Также вам придется забыть о продуктах животного происхождения, именно из-за них возникает большинство наших заболеваний и проблем со здоровьем.

Теперь, собственно, можно приступать. Ничего сложного, просто придерживайтесь рекомендаций и буквально через несколько дней вы почувствуете небывалый прилив сил и энергии!

Читайте также:  Вот как быстро снизить давление! Причем без таблеток. Вы должны о нем знать.

Советы по правильному питанию

  1. В первую очередь надо исключить из рациона молоко. В этом продукте содержатся окисленные жиры, которые увеличивают в кишечнике количество вредных микроорганизмов, нанося вред микрофлоре. Вследствие этого начинают скапливаться токсины, образовываться свободные радикалы, а это приводит к аллергии, диабету, лейкемии и другим серьезным болезням. Особенно склоны к заболеваниям дети, которые часто едят молоко.
  2. Рацион должен состоять из вегетарианской пищи и небольшого количества мясных продуктов в соотношении 90% к 10%.
  3. В рационе должны присутствовать различные крупы (не менее 45-50%), свежие фрукты, овощи (примерно 40%), остальное – мясо, рыба.
  4. Крупы следует использовать очищенные.
  5. Предпочтение отдавайте рыбе, мяса употребляйте минимальное количество.
  6. Старайтесь есть натуральные продукты, без термической обработки.
  7. Полностью откажитесь от жареной пищи, избегайте маргарина.
  8. Всю пищу ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Вода в рационе – это важно

За час до приема пищи выпивайте стакан воды. За полчаса жидкость перемещается в кишечник из желудка, тем самым не нарушая процессы пищеварения, а организм получает достаточное количество воды.

В холодное время года воду необходимо немного подогревать.

Болеют те, кто пьет недостаточное количество жидкости.

Научите себя пить хорошую, чистую воду и вы сразу почувствуете в организме изменения. Желудочно-кишечный тракт и поверхность бронхов увлажняются, а это надежная защита от проникновения вирусов и бактерий.

Нехватка воды приводит к обезвоживанию слизистых оболочек, что дает благотворную среду для размножения вирусов.

Неслучайно наша кровеносная система с сосудами напоминает реки. «Канализационными трубами» при этом являются лимфы, выполняющие важную функцию фильтрации и выведения из организма отходов пищеварения.

Без чистой, хорошей воды невозможно нормальное функционирование иммунной системы.

Продукты, которые вы должны постараться исключить

  1. Чай, независимо от того зеленый он или черный. Употребление чая вызывает гастрит и приводит к атрофическим изменениям в желудке.
  2. Мясо в любом виде. Этот продукт ускоряет процессы старения и понижает жизненную энергию. На килограмм веса человек должен съедать не более 1 грамма рыбы или мяса, чтобы не навредить здоровью.
  3. Не спешите принимать лекарства, они в большей или меньшей степени ядовиты. Отдавайте предпочтение народным средствам.
Читайте также:  93% женщин оказались не в курсе! А ведь момент истины настанет для всех.

Хироми Шинья доказал, что чем раньше мы начинаем питаться продуктами животного происхождения, тем раньше начинаем стареть и болеть.

Придерживайтесь правильного питания, сделайте свой рацион здоровым. Оставайтесь здоровыми и полными сил!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Здоровый образ жизни – советы японского доктора Хироми Шинья, о которых вы должны знать!