25 правил стройности, о которых не рассказывают, потому что они работают

Научная правда.

Если вы хотя бы один раз в жизни пытались похудеть (или хотя бы составить план), то уже наверняка замечали: в интернете полным-полно противоречивой информации, а ни одна «модная» диета не дает стабильного результата.

Обычно эти нестыковки диетологи-жулики объясняют тем, что «все люди разные»: мол, раз у вас ничего не получилось, значит, вам просто нужна другая стратегия.

Казалось бы, как тут разобраться, где чушь, а где — правда? И чему верить, чтобы действительно похудеть? Мы тут в Lifter поискали НАУЧНЫЕ рекомендации, проверили их на себе и теперь доводим до вас!

Вот 25 правил стройности, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, несмотря на свою неочевидность.

1. Начинайте утро с 2 стаканов воды, выпитых натощак. Можно добавить в них пару капель лимонного сока. Это поможет запустить метаболизм и убережет вас от чрезмерно калорийного завтрака.

2. Завтрак начинайте через 10-15 минут после того, как выпили воду. И никак не раньше, чем через 20 минут после пробуждения! Лучшие продукты для первого приема пищи — вареные яйца и самые разные каши.

3. Если вы хотите похудеть, еду лучше не запивать. Воздержитесь от питья на 30 минут после приема пищи. Это позволит ей усваиваться быстрее.

4. Забудьте про то, что нельзя есть после шести. Идеальное время для ужина начинается за 3-4 часа до сна.

5. Научитесь любить контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови, ускоряет метаболизм и даже иногда разглаживает целлюлит! Да и цвет кожи лица улучшится.

Читай продолжение на следующей странице

1 2 Читать дальше →

Читать по теме:  Календарь православных праздников и постов в 2019 году

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *