Как приготовить овсяное молоко и в чем его польза

Овсяное молоко – это вкусный и полезный напиток, который может приготовить каждый.

Как приготовить овсяное молоко и в чем его польза

Рецепт

Понадобится:

  • овсяные хлопья – 1 ст.л.;
  • вода – 220 мл;
  • мед/финики/стевия – по вкусу.

Как готовить?

Залейте хлопья холодной водой и оставьте на 3-4 часа. После этого перелейте всю массу в блендер, добавьте любой подсластитель по вкусу и взбейте. Процедите овсяное молоко через марлю и наслаждайтесь!

В чем польза овсяного молока?

Мы привыкли пить коровье молоко, однако в растительном намного больше пользы и меньше калорий. И вот в чем польза овсяного молока:

  • Нормализует работу ЖКТ, благодаря содержанию в составе клетчатки. Является отличным профилактическим средством от запоров, вздутия, гастрита и язвы.
  • Надолго насыщает и придает сил, при этом содержит мало калорий, благодаря содержанию в составе углеводов и белков. На 100 мл напитка приходится 33 ккал.
  • Обладает мочегонным действием, что очень помогает при похудении.
  • Нормализует уровень сахара и холестерина в крови. Поэтому напиток является профилактическим средством диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Можно употреблять людям, у которых непереносимость коровьего или козьего молока.
  • Полезно детям, т.к. восполняет дефицит кальция, в случае, если присутствует аллергия на коровье молоко. Также разрешено в употребление кормящим мамочкам.
  • Помогает в похудении, т.к. помимо низкого содержания калорий и мочегонного свойства, выводит из организма токсины и шлаки, а также насыщает и притупляет чувство голода. Для похудения нежно пить по 100 мл напитка перед едой.
  • Улучшает состояние кожи. Нанесите молочко на свою кожу, через 10-15 минут смойте. Кожа станет более упругой, подтянутой, а поры сузятся.
  • Лечит кашель буквально за 2-3 дня.
  • Активизирует умственные способности и улучшает память.

Пора попробовать этот чудесный напиток!

Читать по теме:  Самые хрустящие огурчики без стерилизации и уксуса

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *