После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть Всего 5 упражнений.

Идеальная фигура уже через месяц!

Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволит это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день и результат повергнет тебя в восторг!

Как правильно накачать ягодицы

Ягодичный мостик

Выпады

Приседания

Подъем согнутой в колене ноги

Отведение ноги в сторону

Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!

Читать по теме:  5 лучших упражнений для тренировок с собственным весом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *